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ニオイの大敵、ストレスとの向き合い方について考えてみる【適度な毒抜きは必要】

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こんにちは、きーこです。
今回はニオイに悩んでいるきーこがストレスとニオイの関係性について調べてみました。

体臭とか口臭とかで悩んでいる人は普通の人よりストレスを溜め込みがちだと思いますが、”普通の人と同じストレス発散法”じゃ発散できないと思うので私が思う、最適なストレス発散法を提案してみます。

あくまでも参考程度に見てみてください！

ニオイ(体臭,口臭)とストレスは密接に関係しているという話

最近発見された「ストレス臭」


ストレスが原因で体臭が発生するというストレス臭。
最近CMでもよく見かけるようになりましたね。

おそらくこの記事を見ている方はストレスで体臭が強くなるということは知っているかもしれませんね。
私もニオイに悩んでいるので、悩み初めのころにはネットで無我夢中で対策法を探したものです。
ストレス臭が発見される前から過度なストレスでニオイが悪化することは実体験とネット上の情報から知っていました。

とはいってもストレス臭って何？っていう人がもしかしたらいるかもしれないので
分かりやすく説明してくれているサイトを貼っておきます。
是非見てみてください。

緊張すると新たな体臭「ストレス臭」が発生…嗅いだ人にも影響があるので注意

この記事を要約してみると、「ストレスを受けると”STチオジオメタン”というニオイの原因物質が発生し、体の様々な部位から硫黄化合物系のニオイを発する」というものです。
ストレス臭は年齢・性別に関係なく発生します。

【悪循環】ストレスで腸内環境が悪化→ニオイも悪化→ストレス増→ストレスで…


ストレスをためると腸内環境にまで影響を及ぼします。
腸は”第二の脳”とも呼ばれるほど、脳と腸は相互に強い影響力を持っているのです。

ストレスを受けて腸内環境が悪化すると便秘や下痢などにもなります。
便秘になると悪臭のガスが腸内にとどまらず全身の血液中を流れ、汗と一緒に外に出て行ってしまうのです。

この悪循環を改善するためにはストレスを減らすと同時に腸内環境を整える対策をしなければいけません。
ストレスを減らす方法は後述しますが、腸内環境を整えるには乳酸菌や食物繊維をたくさんとるのが一番です。
乳酸菌はヨーグルトやチーズなどですが、最近有益な情報を見かけたので共有したいと思います。

それがこちらのツイート。

ヤクルトとミルミルが効果あるみたいです！
同じような状況の人は試してみる価値ありますね！
（もしかしたら個人差もあるかもしれないのでそこらへんは自己責任ということでよろしくお願いします。）

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ストレスを0にするのは100％不可能【自分に合ったストレス発散法を見つけるべき】

ニオイへの影響を最小限に抑えるための方法


出来ればストレスを受けないのが一番ですが、一切ストレスなく生活するなんてほぼ100％無理です。
けれどストレスを溜め込む前に上手に発散することができればニオイへの影響も最小限に抑えられるのでは?と思います。

ありきたりですがストレス発散方法として、

  • 好きな音楽を聴く
  • よく寝る
  • 深呼吸をする
  • ヨガをする

などなどがありますね。

これでストレスが発散できればいいのですが体臭や口臭など、人に関わる全場面で少なからずストレスを受けて溜め込んでいるような人は
これだけじゃ発散できないのではないでしょうか？

自分に合ったストレス発散法を見つけるのが一番ですがおそらくこの程度のことでは蓄積された膨大なストレスは発散できないと思います。
というのも、現に私がそうだからです。。。

じゃあどうすればいいのよ!!って話ですよね。
落ち着いてください。
ニオイに悩み始めて約10年の私がおすすめするストレス発散法を紹介します。

ニオイストレスにおすすめのストレス発散法【SNSを上手く使う】

【Twitter】ニオイの悩み用の専用アカウントを作る


ニオイっていう悩み、なかなか周りの人に相談できませんよね。
病院にも行けず周りにも相談できず、うまくストレスを発散できないままストレスを溜め込んで悪化させるという人が多いんじゃないかなと思います。
私も同じくこのタイプでした。

周りに話して理解されればだいぶストレスは減らせるんじゃないかなと思います。
職場の愚痴とかもそうだと思うのですが、誰かに話して毒を吐き出すことで上手くストレスを減らしています。
その場に同じ悩みの人がいたらさらに心強いですよね。

なら共感してくれる人がいる場でストレスを吐き出せる環境を作ればいいんです。
皆さんよく使っているTwitter。
これを使えばその環境を作り出すことができます。

    1. プロフィールに悩みを書く
    2. 検索窓で「体臭」「口臭」「IBS」「過敏性腸症候群」という単語などで検索し同じ悩みを持つ人をフォロー
    3. 悩みをツイート

これだけでストレス発散できます。
TLは自分と同じ悩みを持つ人だけになりますし、共感してくれた人がツイートにいいねしてくれたりリプを送ってくれたりします。
現実で愚痴を吐き出す環境と同じ環境を簡単に作り出すことができるのでおすすめです。

このストレス発散方法には他にもメリットがあって、
体臭改善や口臭改善などニオイに関する有益な情報が流れてくるということです。

同じ悩みを持つ人たちが実践したニオイ対策についての情報がリアルタイムで流れてきます。
これだけでもアカウントを作るメリットは十二分にあると思いますね。

【5ちゃんねる】体臭スレを活用


多分知っている人は多いかもしれませんが、5ちゃんねるというネット掲示板を活用します。
これも同じ悩みの人が集まるスレというのが存在していて、そこで毒を吐き出すのもおすすめ。
自分の体臭に関する愚痴51-itest.5ch.net

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