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【舌磨きは口臭対策に有効】おすすめの舌ブラシと正しい磨き方【やりすぎはNG】

歯磨きに30分かけてるのに口臭がなくならない…
かえるくん、舌磨きはしているの?
舌磨き?なにそれ?
その名の通り、歯を磨くように舌を磨くことさ

こんな人におすすめの記事です

口臭がなくならなくて困ってる…
舌磨きをしたいけど、どの舌ブラシがいいのかわからない
自分の舌磨きが正しいか確認したい

 

歯ブラシで舌磨きはNG!舌ブラシの方がおすすめの理由

舌磨きは口臭の原因となる舌苔を取り除くように舌を磨く(こする)ことだよ。舌をこするだけなら歯ブラシでもいいんじゃないのって思う人もいるかな?

歯ブラシは舌へのダメージが大きい

うーん、でも歯ブラシを優しく使えば問題ないんじゃない?
歯ブラシの形と用途をよく考えてみて。舌に使うにはダメージが大きすぎるんだよ

歯ブラシは硬い歯を磨くために作られているため、少し硬いですよね。

舌は歯のように固くないので歯ブラシで磨いてしまうとダメージを与えてしまいます。

「やわらかめ」の歯ブラシもありますが、それでも舌に使うには硬すぎるのでおすすめしません。

歯ブラシで舌磨きをするとおこること
  • 舌にダメージを与えてしまう
  • ドライマウスになる
  • 出来た傷から菌が繁殖→口臭悪化

 

口臭対策におすすめの舌ブラシ3選

「舌ブラシは種類がありすぎてわからん!」っていう人のためにおすすめの舌ブラシを3つ厳選してみたよ。口コミも合わせて紹介するから参考にしてみてね。

口臭対策におすすめの舌ブラシをご紹介します。

口コミの評価を重視して選んでいるので、舌ブラシを探しているならこの3つから自分に合うものを選べばとりあえずは大丈夫。

(これよりもいいものが見つかれば更新します。)

おすすめの舌ブラシ①ビーエスアール魔法の舌ブラシ【ブラシタイプ】

メディアに引っ張りだこの舌ブラシ

こちらはビーエスアール社が提供する「魔法の舌ブラシ」。

新潟大学医歯学総合研究科と舌専用に開発されたブラシで、有名なメディアに掲載されるなど舌ブラシの中でも特に人気の高い商品です。

これまでに掲載されたメディア
  • 『月刊SELECT』2013年6月号
  • 『美ST』2013年1月号
  • 『Sweet』2014年8月号
  • 『AneCan』2012年9月号
  • 『& ROSY』2017年5月号
  • 『LINDA』2015年冬号
  • 2014年『@cosme』口コミランキング1位
  • 2015年4月『Yahoo!ニュース』
    …などなど

 

舌にフィットする特殊な形の舌ブラシ

この舌ブラシ最大の特徴は、舌にあった形状にあります。

多くの舌ブラシは、ブラシになっているのは1面のみとなっており、それも平面のものが多いです。

しかし、こちらの魔法の舌ブラシは舌ブラシの表裏(2面)が使えて、なおかつ片面が舌にフィットする形状となっています。

舌の上面だけでなく、側面も磨くことができるんです。

舌にフィットする形状がつよみの舌ブラシ。これでくまなく舌を磨けるね。

 

魔法の舌ブラシの口コミ

良い口コミ
  • 形は珍しくて、面白い形で使ってみると舌にフィットするような使い心地でした!
  • 優しく数回なでる程度でケアしていますが、使い始めて約1週間程度でかなり綺麗になってきました。
悪い口コミ
  • 汚れは取れて凄く良いけれど、その分劣化が早く取り換え時期が早い。あまりコスパが良いとは言えないかも。
  • 扱いやすいが、値段が高いのが難点。

 

おすすめの舌ブラシ②サンスターBUTLERやさしい舌ブラシ【ブラシタイプ】

やわらかブラシとやわらかラバーでしっかり舌苔を取り除く

口腔内ケアを全般としてさまざまな商品を開発しているBUTLER社が提供している舌ブラシ。

他の舌ブラシにはないブラシ&ラバーのダブルアクションで効率よく舌苔を取り除いてくれます。

ブラシが汚れを落としてラバーでしっかり汚れをかき取ってくれるんだ

 

口腔保健学科の講師や教授も勧める舌ブラシ

神戸常磐大学短期大学部の口腔保健学科の講師や教授もダブルアクションで効率よく磨ける「やさしい舌ブラシ」を推奨。

セルフケアだけでなく、介護などにも使用できる使い勝手の良いブラシです。

やさしい舌ブラシの口コミ

良い口コミ
  • 歯ブラシとシリコンが一緒になっているから舌の汚れを傷つけずに舌苔を取りやすい。リピート買いしている。
  • 歯磨きの後にこれを使って、その後にリステリンで口をゆすぐと口臭とおさらば出来る。
悪い口コミ
  • 私の舌苔は特別根性があるみたいで、思ったほど綺麗にならなかった。

 

おすすめの舌ブラシ③ののじ舌も!キレイ

歯科医と共同開発で誕生した舌ブラシ

歯科専門医と共同開発しているから、舌苔を効率よく取り除くことができる作りとなっています。

2009年にはグッドデザイン賞も受賞。

独自の3枚ブレードをもつ舌ブラシ

他の舌ブラシにはない3枚のブレードが特徴の「ののじ舌も!キレイ」。

この3枚のブレードにより、しっかりと汚れを落とし、掻き出すことができます。

また、舌に程よくフィットする形になっているため「おえっ」となってしまうことも少なくなりました

舌磨きが苦手な人におすすめの舌ブラシだね

ののじ舌も!キレイの口コミ

良い口コミ
  • 3日ほど続けていたら、舌の嫌なにおいがなくなって口臭もかなり少なくなった
  • 久々にレビューしたくなる商品。いろいろ試したけどこれが一番。舌が荒れないのはこれだけだった。一生使い続けたいから生産中止にならないことを祈る。
悪い口コミ
  • 何日か試してみたけど綺麗にならなかった
  • クリーナーとしての効率はあまり良くない

 

逆に口臭を悪化させてない?正しい舌磨きのやり方

よし、この舌ブラシでゴシゴシこすれば口臭とはおさらばだね!
そんなことしちゃだめだよ!
え?なんで?
きちんと正しいやり方でやらないと逆に口臭を悪化させるんだ

舌磨きは間違ったやり方でやってしまうと口臭を悪化させるだけでなく、味覚障害ドライマウスなどを引き起こす恐れもあります。

これについては以前別記事で詳しく解説しているので、時間のある方は是非。

【口臭の原因】舌苔の正常な状態を知ってる?真っピンクの舌はNG【舌磨きは適度に行う】

舌磨きの正しいやり方のポイントは2つ。

手前に向かって優しくなでることと、磨くのは1日1回だけにしておくことです。

ここがポイント!
  • 強くこすらない、優しくなでる
  • 舌磨きは1日1回だけ

 

まとめ:舌磨きは舌ブラシで優しく丁寧に!

これで舌磨きもばっちりだ!
口臭対策には舌磨きが欠かせないからね。間違った磨き方で悪化させないようにしよう!
おすすめの舌ブラシまとめ
  • オススメ①ビーエスアール魔法の舌ブラシ
  • オススメ②サンスターBUTLERやさしい舌ブラシ
  • オススメ③ののじ舌も!キレイ
  • 磨くときは優しく丁寧に
  • 舌磨きは1日1回。タイミングは起床後、歯磨き前がオススメ

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